Ser resiliente: superar adversidades e lidar com a mudança

        Sabemos que, ao longo da vida universitária (e não só), somos diariamente confrontados com situações inesperadas e com as quais temos, muitas vezes, dificuldade em lidar. É muito importante, focando especificamente a vida estudantil, que sejamos resilientes.

        Mas o que é ser resiliente?

     A resiliência é uma competência que alguns indivíduos apresentam mais desenvolvida, enquanto outros necessitam de a aperfeiçoar. É, de modo geral, a capacidade de lidar com situações adversas sem comprometer o nosso equilíbrio individual. A capacidade de nos reequilibrarmos pode muitas vezes estar comprometida por várias razões.

       Como posso melhorar a minha resiliência?

       Embora possa levar tempo, podemos trabalhar a nossa capacidade de lidar com a mudança tendo em conta alguns aspetos:

- Atitude positiva e realista – é importante, em vez de lamentar uma situação adversa, ter consciência de que a solução poderá depender do nosso interesse e empenho em procurá-la, primando sempre pelo realismo e “pés assentes na terra”. Em suma, abordar e enfrentar os problemas da forma mais positiva possível;

- aceitar desafios – nem todos os desafios que aceitamos seguir irão ser bem sucedidos, mas muitas vezes há boas surpresas. Não ter receio e aceitar a novidade é um aspeto chave;

- comprometermo-nos com os objetivos a que nos propomos – este é, talvez, um dos processos mais difíceis de concretizar. Encarar cada objetivo estipulado como um compromisso leva-nos a desenvolver a capacidade de ultrapassar obstáculos em função de um ideal;

- gerir sentimentos negativos – a raiva é, muitas vezes, nossa inimiga, principalmente quando não somos capazes de lidar com ela. A inteligência emocional e a capacidade de a desenvolver será também um tema abordado mais à frente neste blog;

- confiar nos outros – é importante saber confiar nas outras pessoas, ajudando-as e pedindo-lhes ajuda quando necessário;

- sempre a aprender – esta parece uma frase feita mas, na verdade, sabemos que a vida é uma aprendizagem constante. Uma pessoa resiliente é alguém que mantém a sua humildade e reconhece a importância da aprendizagem para o bom desempenho pessoal e profissional.

     A resiliência é uma capacidade que todos nós possuimos, embora em níveis diferentes. Os estudantes, constantemente confrontados com situações adversas, sentem muitas vezes dificuldade em encontrar a melhor forma de ultrapassar obstáculos. Praticando alguns dos aspetos apresentados é possível gerir todas as exigências que nos surgem no dia-a-dia e, consequentemente, tornarmo-nos pessoas resilientes e mais felizes.

Venham +5

Fonte:

"Bouncing Back: staying resilient through the challenges of life" - Ceridian Corporation