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Venham +5

Segredos de Estudante

Venham +5

Segredos de Estudante

17
Fev17

Liberta-te da procrastinação

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    Aquela velha amiga que teima em nos perseguir tantas vezes e que já falámos (ver aqui) no blog: procrastinação!

   Procrastinar é comum na maior parte das pessoas e, como se imagina, os estudantes não são exceção. Frequentemente dás por ti a planear determinada tarefa, prometendo a ti mesmo que a farás da melhor forma e no mais curto espaço de tempo possível. No entanto, esse plano não se concretiza, muitas vezes sem motivo aparente.

   É importante, em primeiro lugar, perceber se a tua procrastinação é constante ou se apenas se limita a um único projeto. No segundo caso será, de certa forma, mais fácil de remediar a situação:

- Começa por estruturar bem o teu plano, clarificando rigorosamente objetivos e resultados. É importante que saibas muito bem o que queres fazer e o que pretendes atingir no final;

- Quais os passos “mais largos” para atingir o objetivo? Reflete acerca desta questão sem entrar em grandes detalhes. A ideia é mesmo sonhar alto, pois é uma forma de gerares fontes de motivação;

- Regista o que já fizeste até agora para atingir esse fim. Mesmo que apenas tenhas pensado, é importante ter isso em conta!

  É também essencial que estejas absolutamente focado na tua motivação para avançar. Mesmo que esta seja negativa, tenta reformular e torná-la em algo positivo. Além disso, alarga o leque de vantagens e resultados positivos que o teu objetivo poderá trazer. Quantos mais, melhor!

   Não é fácil combater a procrastinação, principalmente quando esta está presente em quase todos os nossos planos. Cria uma lista, regista os passos que queres dar e os recursos que irás necessitar para concretizar os teus objetivos. Não te esqueças que é fundamental gerir o tempo eficazmente (ver aqui), aceitar erros e falhas que inevitavelmente irão surgir e que te poderão ajudar a melhorar e não desistir na primeira contrariedade. No caso de a tua procrastinação ser constante, tenta começar por um objetivo apenas, passando só depois para os restantes.

   O caminho não é fácil, mas é possível!

 

Venham +5

http://www.studygs.net/

 

25
Jan17

Planear e atingir objetivos

     Muitas vezes planeamos objetivos e metas que, por vários motivos, acabamos por não atingir. Se, por um lado, estes não são realistas, por outro adiamos a tomada de atitudes. Na verdade, esta dificuldade na gestão de objetivos poderá não ser favorável em várias situações. Existem, por isso, várias formas de desenvolver esta capacidade e evitar a procrastinação, como é o exemplo do exercício que descrevemos a seguir.

 

achieve-1822503.jpg

 

      Este exercício deve ser praticado diariamente ao longo de cerca de 3 semanas, durante 10 minutos.

              1. Identifica um objetivo que queiras atingir no dia, ou dias seguintes, registando-o por escrito. Não te esqueças, como já falámos, de escolher um objetivo realista, que não seja excessivamente demorado a concretizar e, ao mesmo tempo, que tenha significado para ti.

              2. Descreve, por escrito, os passos a dar para a concretização do teu objetivo.

 

      Esta tarefa irá auxiliar-te na forma como visualizas o teu objetivo, ou seja, terás uma linha orientadora para que seja alcançado o resultado pretendido e sem descurar nenhuma etapa importante. Não te esqueças de definir exatamente todos os passos necessários e relevantes para a concretização do plano, mesmo que te pareçam absurdos. O importante é chegar ao resultado planeado!

     Escrever todos os passos a dar é uma forma de iniciares a concretização do teu objetivo. Ao visualizares todo o processo na folha, estás a desenvolver a tua confiança na tarefa que tens pela frente, facilitando o tão penoso começar :).

  Sê otimista, confiante e determinad@, pois é assim que conseguirás atingir a satisfação plena de concretizar algo que sempre quiseste!

 

Venham +5

Fonte: ggia.berkeley.edu/

Todas as imagens são utilizadas da página https://pixabay.com/, não sendo da autoria do Projeto Venham +5.

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